Полезная информация
27.12.06: Рекомендации путешествующим
В новогодние каникулы многие стремятся выехать на отдых за рубеж: кто-то – в лапландские холода, на родину Санта Клауса, а кто-то наоборот – в экзотические жаркие страны, поближе к морю и солнцу. Вот некоторые рекомендации наших специалистов любителям путешествий.
Меры предосторожности.
Путешественникам следует помнить о том, что процесс акклиматизации в некоторых регионах (например, в тропиках) может продлиться несколько дней.
Если вы направляетесь в жаркие страны, увеличьте объем потребляемой жидкости, особенно если Вам приходится много двигаться. Чтобы избежать обезвоживания, не ждите, пока почувствуете жажду. Если Вам необходимо работать в условиях высоких температур, старайтесь выпивать 2-4 стакана жидкости в час; жидкости содержащие кофеин, сахар, а также алкоголь употреблять не следует, так как они способствуют обезвоживанию. Напитки для спортсменов или salt tablets помогут поддержать минерально-солевой баланс.
В жарких странах старайтесь ограничить активность в дневное время, так как в утренние и вечерние часы температура воздуха ниже; отдыхайте, как только почувствуете усталость. Носите головной убор и пользуйтесь солнцезащитными средствами даже в облачные дни.
Тепловой удар
Симптомами теплового удара являются: гипертермия; сухая (без потоотделения), покрасневшая кожа; учащенный, наполненный пульс; головная боль; головокружение; тошнота.
Помощь
При появлении вышеперечисленных симптомов следует снизить активность, больше отдыхать, в большом количестве употреблять прохладительные безалкогольные напитки, а также постараться снизить температуру тела при помощи влажного полотенца, прохладной ванны. Если после подобных процедур симптомы не исчезнут в течение часа или состояние ухудшится, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Холод
Негативному воздействию холода особенно подвержены следующие группы людей: пожилые, так как обмен веществ у них замедлен; дети, так как они теряют тепло гораздо быстрее взрослых.
Гипотермия
Причиной гипотермии обычно бывает очень низкая температура, но даже в прохладную погоду есть риск гипотермии, в случае, если человек попал под дождь, вспотел, некоторое время находился в холодной воде. Опасными симптомами гипотермии является дрожь, потеря памяти, сонливость, истощение, нарушение речи. В случае ухудшения состояния следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Обморожение
Обморожение происходит при низких температурах. Кожа на обмороженных участках тела становится белой или серовато-желтой, неестественно твердой, словно «восковой». Чаще всего обморожению подвергаются нос, щеки, подбородок, пальцы рук и ног.
Меры предосторожности.
Чтобы избежать обморожения и гипотермии, следует одевать теплую, «многослойную» одежду; а также шапку, шарф и перчатки. Верхняя одежда, по возможности, должна быть водонепроницаемой, хорошо защищать от ветра. Шерсть, шелк или полипропилен помогут лучше, чем хлопок, сохранить тепло. Повышенное потоотделение способствует потере тепла, поэтому следует снять лишнюю одежду, если Вы чувствуете, что Вам жарко. Очень важно носить водонепроницаемую, тёплую обувь; пить, по возможности, горячие напитки.
Помощь
При обморожении или гипотермии пострадавшего необходимо поместить в тепло, а затем обратиться за медицинской помощью.
Специалисты Американского Медицинского Центра всегда подскажут вам, как наиболее мягко и безболезненно акклиматизироваться при путешествии в страну с другим климатом).
Остальные статьи
Все статьи
HotLine@medsigroup.ru
