Полезная информация

25.05.07: Как приспособиться к смене часовых поясов

Вы планируете ваш отпуск заранее, продумывая каждую мелочь, пытаясь успеть всё? А когда, наконец, прибываете в страну назначения, будь то Тайланд, или США, или Доминиканская Республика - мучаетесь от сонливости днем и бессонницы ночью. Это последствия смены часовых поясов.

 Симптомы хорошо известны: усталость, головная боль, обезвоживание (ощущение «сухости» в глазах, горле, носе; сухая кожа), дезориентация, тревожность, нарушение пищеварения. Считается, что приспособление занимает столько дней, сколько часовых поясов вы пересекли. Люди, путешествующие с юга на север и наоборот обычно не испытывают вышеописанных неудобств. Несмотря на рекламу, лекарства, помогающего приспособиться к смене часовых поясов, не существует. Следует также отметить, что путешествия на восток организму перенести сложнее, чем путешествие на запад.

Что можно посоветовать для облегчения неприятных симптомов при смене часовых поясов? Отдохните в самолете во время длительного перелета. Постарайтесь как можно скорее войти в режим страны, в которую вы прилетели. Постарайтесь побороть желание лечь спать в дневное время, лучше ложитесь пораньше вечером. А за несколько дней до перелёта проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и придерживайтесь его рекомендаций.

 

Вы можете задать вопрос специалисту или записаться на прием по телефону (495) 933-77-00 (круглосуточно) или в разделе «Обратитесь к врачу».

Остальные статьи

30.05.07: Когда следует обращаться к нефрологу? Принято считать, что к нефрологу надо обращаться «когда болят почки». Но многие болезни почек протекают скрыто в течение долгого времени, не сопровождаясь внешними проявлениями. Как предупредить серьёзные осложнения?

22.05.07: Проявление компьютерного зрительного синдрома (Часть IV) Делаются мониторы с высоким разрешением, то есть увеличенным числом строк, повышается (до 100 Гц и более), частота смены кадров, подбираются люминофоры, дающие более высокий контраст, а также дополнительные экраны, повышающие его.

Все статьи